1. Не обижайтесь по пустякам
Не обижайтесь по пустякам. Не ссорьтесь с близкими вам людьми.
2. Прощайте
Прощая, вы избавитесь от гнева и мстительных чувств, которые вас самих же разрушают.
3. Юмор
Смотрите на окружающий мир с юмором. В любой ситуации, Всё равно улыбнитесь и скажите себе: «Всё пройдёт!». У тех, кто искренне верит в хорошее в этом мире, действительно, всё плохое уходит. «От улыбки станет все светлей»!
4. Друзья
В компании друзей и знакомых настроение всегда лучше.
5. Меняйте мир
Психологи рекомендуют время от времени менять устойчивые привычки. Заведите новое хобби. Подберите новый гардероб J. Внимание окружающих отлично поднимает настроение.
6. Думайте о приятном
Выполняя нудную работу, думайте о том что Вам приятно - о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком, о долгожданной поездке. Научитесь расслабляться.
7. «Уборка» в голове
Остановитесь. Подумайте, какая у Вас цель. В верном ли направлении Вы двигаетесь? Наведите порядок в целях и мыслях, так же, как вы делаете уборку в дома.
8. Радуйтесь маленьким успехам
Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данную минуту. Радуйтесь мелким успехам и маленьким достижениям. Вознаграждайте себя!
9. Перспектива
"Утро вечера мудрее". Завтра будет лучше, чем вчера. Жизнь - это движение. То, что сегодня представляется проблемой, возможно, завтра вызовет улыбку.
10. Двигайтесь
Не идите на поводу у желания полежать в постели и похандрить, это затягивает в воронку тоски и уныния. Двигайтесь – и ваши эмоции придут в движение. Посмотрите фильм, сделайте уборку… Это самый эффективный способ предотвратить депрессию в зародыше. Используйте материал «Побеждаем лень. Авторский метод» - Вы оживете в любой момент!
11. Фитнес
Гормон счастья серотонин и эндорфин резко повышается во время физических нагрузок. Займитесь плаванием или фитнесом. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Бегом в спортзал! Получасовая интенсивная физическая нагрузка повышает концентрацию “гормонов счастья” в пять-семь раз.
12. Аромалампа и Аффирмации
Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот. Если Вы не аллергик – используйте. Читайте «Позитивное мышление»!
Комментариев нет :
Отправить комментарий