12 шагов к высокой самооценке

Много статей, как повысить самооценку написаны для «уверенных, холоднокровных и расчетливых – решил и сделал». Но большинство совсем не такие. Моя статья для всех J

Человек с пониженной самооценкой не может быть счастливым, т.к. не считает себя достойным счастья. Жизнь не настолько яркая и насыщенная, как могла бы быть. Лучший способ изменить свою жизнь, всегда быть в тонусе и заслужить уважение других – улучшить свою самооценку. Улучшение самооценки это процесс. Вы не сможете изменить себя за один день. Но если вы решитесь на перемены и будете преданы процессу собственных улучшений, медленно, но верно вы улучшите свою самооценку и поменяете свою жизнь до неузнаваемости в лучшую сторону.

1. Решение

Жребий брошен. Решение вами принято. Вы уже стали меняться. Ведь раньше вы плыли по течению, а сейчас решили изменить всё в лучшую сторону. Вы  уже никогда не станете таким как раньше. Похвалите себя. Вы – молодец!

2. Перестаньте принижать свои способности

Забудьте негативные фразы о себе и своих способностях. Следите за своим внутренним голосом и своими мыслями. Не принимайте негативные заявления о себе. Как только заметили «плохую» мысль о себе, сразу начинайте повторять что-то типа: «Я сильный(ая! Я принял(а) решение. Я - Молодец». Коротко, не запутаетесь. Повторяйте несколько раз. Про себя или в слух – не имеет значения. Начните повторять!

3. Простите себя за прошлое

Ругая себя за прошлые ошибки, у вас не остаётся времени на сегодняшние мысли и поступки, которые завтра снова станут прошлым… Прошлое - в прошлом. Хватит жить в нём. Его больше нет, и вы не можете ничего там изменить.  Вы вынесли уроки из вашего опыта. Вы приняли решение измениться. Вы управляете своими желаниями сегодня. Вы можете контролировать свой сегодняшний день. Живите сегодня.

4. Перечислите ваши позитивные качества и ваши прошлые успехи

Будьте великодушны к себе и запишите ваши десять позитивных качеств. Ощущайте эти позитивные качества внутри вас во время их прочтения. Носите список с собой повсюду.

Вспомните и запишите все ваши достижения, которые вы сделали за последние несколько лет. Даже самую мелочь. Читая список, старайтесь восстановить то чувство радости и удовлетворения сегодня.

5. Не сравнивайте себя с другими людьми

Никогда не сравнивайте себя с другими. Некоторые люди имеют больше чем вы, но есть и другие люди, кто имеет меньше, вы можете выбрать свой взгляд на стакан, который наполовину полон.

Лучше сравнивайте свои прошлые и нынешние достижения.

6. Пересмотри свое окружение
Вам не по пути с теми, кто постоянно жалуется на жизнь. Избегай общества циничных и злобных людей. Будьте ближе к тем, кто будет дарить положительные эмоции и поддерживать вас. Положительный заряд, полученный от позитивных людей, поднимет настроение, а вместе с ним и самооценку. Найдите человека, с которым вы сможете делиться своими чувствами, и который будет непредвзят. Конструктивная критика – это неплохо, но когда в меру. Еще лучше – найдите наставника или коуча. Нужен совет – пишите.

Не поддавайтесь тем, кто пытается унизить вас. Учитесь противостоять таким людям, а еще лучше – отойти от них. Ведите себя сдержано и достойно – и недоброжелатели будут бессильны.

7. Используйте аффирмации

Создайте аффирмации которые помогут вашего разуму принять позитивные мысли. Например: «Я уверенный человек и я достоин успеха» или «Я прекрасный и бесценный человек, и я заслуживаю быть любимым». Повторяйте подобные утверждения несколько раз в течение дня. Особенно важно - непосредственно перед сном и в первые минуты после пробуждения. Повесьте на стену напоминание – это Важно.

8. Ставь достижимые цели
Поставьте себе ближайшую цель. На неделю, на месяц. Даже если каждый день, вы сделали хоть маленький шаг к вашей цели, обязательно похвалите себя. Придумайте себе награду.

После достижения первой цели, почувствуйте, как распрямляются ваши плечи. Ставьте следующую цель.

9. Делайте то, что вам действительно нравится

Определите что-то, что действительно вдохновляет вас и помогает вам увеличивать вашу уверенность. Что Вы делаете с удовольствием? Самооценка будет процветать, если вы займёте себя работой, которая даёт вам наслаждение и заставляет вас чувствовать свою ценность. Даже если вы не можете найти альтернативную работу прямо сейчас, посвятите своё свободное время хобби или мероприятиям, которые дают вам стимул и радость.

10. Не думайте о неудачах
Любые жизненные ляпы подобны паразитам: если вы не избавитесь от мыслей о них, они будут расти и умножаться. Вместе с ними будет расти и твоя неуверенность в себе. Выбросьте все негативные мысли из головы. Не сразу мы приходим к победе. Мы имеем право на ошибку. Не корите себя за промах. Думай о промахе, как о еще одном шаге к вашей цели.

11. Действуйте!

Не уходите от проблем. Принимая решение, независимо от результата, вы будете чувствовать себя лучше. Тот факт, что вы приняли осознанное решение и принимаете меры, поможет вам понять, что вы руководите своей жизнью, поможет открыть в себе более широкие возможности. Начните работать над созданием дружеских отношений, а также идите на риск, пробуя новые вещи, которые дадут вам ощущение достижения.

12. Принимайте комплименты с благодарностью

У Вас все начнет получаться. Вам будут говорить комплименты. Не отвечайте: «Да ну что вы!», когда вам говорят комплимент. Отвергая комплименты, вы говорите себе, что вы не достойны похвалы. Отвечайте на комплименты простым «спасибо» и позвольте себе чувствовать себя хорошо!

У Вас всё получится! Вы – молодец!

Я инвестирую свои деньги под 10-15% в месяц!

Мои инвестиции от 100% годовых: еженедельный отчет.