Мотивационный ролик

Как справиться с бессонницей. Инфографика.

Как справиться с бессонницей. Инфографика.

Как справиться с самым распространенным расстройством сна – бессонницей или инсомнией – без помощи лекарственных средств. Здоровый сон очень важен для любого человека, но к сожалению, практически каждый пятый человек сталкивается с бессонницей.

Стресс, депрессии и соматические заболевания — самые известные причины бессонницы, медицинский термин - инсомния.

Бессонница иногда является результатом экономии на сне ради учебы, успешной карьеры или ночных развлечений. Бессонница может быть связана с дефицитом солнечного света, что вызывает сезонное аффективное расстройство: при попадании солнца на сетчатку глаза человека подавляется выработка гормона мелатонина. И когда наступает вечернее время, концентрация этого гормона увеличивается, и это одна из причин, почему человек засыпает. Когда солнечного света недостаточно, нарушается циркадность выработки этого гормона, мелатонина, и развивается бессонница.
Понять, что именно провоцирует бессонницу и как протекает болезнь, позволяет полисомнография — комплексное обследование спящего человека. Датчики, закрепленные по всему телу, регистрируют три самых важных для сомнологов показателя — активность головного мозга, мышц и глаз. Кроме того, ведется наблюдение за работой сердца и дыханием. Врач-невролог М.М. Шперлинг рассказывает, что делать при бессоннице. Когда снотворное может убить...

Простое средство от бессонницы от доктора Ивана Неумывакина (30 лет был неразрывно связан с космической медициной. Является создателем уникального стационара - космической больницы на борту корабля).

РИА Новости ria.ru , Познавательное тв и другие источники.