Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье даже при регулярных физических упражнениях
Сидячий образ жизни повышает риски сердечных заболеваний, диабета, рака и преждевременной смерти, даже несмотря на регулярные упражнения. К такому неутешительному выводу пришли доктора из Реабилитационного института Торонто, тщательно проанализировав результаты 41 исследования.
Руководитель исследовательской группы Реабилитационного института Торонто Дэвид Альтер, рассказал: «Более половины всего дня офисный работник проводит неподвижно – сидя у телевизора или за компьютером. Согласно результатам нашего исследования, даже полезные для здоровья
регулярные физические упражнения сами по себе не являются достаточным фактором для уменьшения рисков».
Люди по-разному относятся к проблеме сидячего образа жизни: одни покупают «эргономичные» кресла, другие пропагандируют стоячие рабочие места, третьи ходячие рабочие места, четвертые восседают на работе на фитболе.
Согласно выводов из многочисленных исследований, у сидячих работников на 15-20% увеличивается риск смерти от всевозможных причин - риск сердечных заболеваний и рака. На 90% увеличивается риск диабета 2 типа.
Согласно этих же исследваний, человеку недостаточно час в день заниматься упражнениями. Необходимо регулярно вставать и разминать мышцы, периодически проводя в стоячем положении по 15-20 минут. Нельзя ограничиваться одними лишь физическими упражнениями. Для поддержания хорошего здоровья нужно ещё правильно питаться и достаточно времени спать.
Сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье даже при регулярных физических упражненияхСидячий образ жизни повышает риски сердечных заболеваний, диабета, рака и преждевременной смерти, даже несмотря на регулярные упражнения. К такому неутешительному выводу пришли доктора из Реабилитационного института Торонто, тщательно проанализировав результаты 41 исследования.
Руководитель исследовательской группы Реабилитационного института Торонто Дэвид Альтер, рассказал: «Более половины всего дня офисный работник проводит неподвижно – сидя у телевизора или за компьютером. Согласно результатам нашего исследования, даже полезные для здоровья
регулярные физические упражнения сами по себе не являются достаточным фактором для уменьшения рисков».
Люди по-разному относятся к проблеме сидячего образа жизни: одни покупают «эргономичные» кресла, другие пропагандируют стоячие рабочие места, третьи ходячие рабочие места, четвертые восседают на работе на фитболе.
Согласно выводов из многочисленных исследований, у сидячих работников на 15-20% увеличивается риск смерти от всевозможных причин - риск сердечных заболеваний и рака. На 90% увеличивается риск диабета 2 типа.
Согласно этих же исследваний, человеку недостаточно час в день заниматься упражнениями. Необходимо регулярно вставать и разминать мышцы, периодически проводя в стоячем положении по 15-20 минут. Нельзя ограничиваться одними лишь физическими упражнениями. Для поддержания хорошего здоровья нужно ещё правильно питаться и достаточно времени спать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий